Atividade Física e Reposição Hormonal: médicos da clínica Elsimar Coutinho reforçam a importância de aliar ambas as iniciativas

Já temos consciência de que a prática regular de atividades físicas é responsável por diversos benefícios para a nossa saúde. Mas poucos sabem que os exercícios físicos, aliados a hábitos saudáveis, contribuem para um melhor resultado nas terapias de reposição hormonal.  
De acordo com o ginecologista e Diretor Médico da Clínica Elsimar Coutinho, Dr. Luiz Carlos Calmon, todos devemos ter a consciência de que, ao se atender um paciente, é necessário dividir com ele a responsabilidade sobre o êxito de um tratamento de reposição hormonal. “Circula de forma exagerada a informação de que os hormônios ajudam a emagrecer ou ganhar músculos. A reposição realmente pode ajudar, mas o paciente tem que fazer a parte dele, adotando um estilo de vida mais saudável”, explica.  Dr. Luiz explica ainda que todos os hormônios trabalham ao mesmo tempo. Interligados, são uma forma de comunicação química entre diversos tecidos e órgãos do corpo. “Se em algum momento, essa sinfonia do nosso metabolismo desafinar, um hormônio se elevar demais ou outro cair, isso causa um desequilíbrio”, completa. Mas para se chegar a um melhor resultado, ter uma boa alimentação e fazer atividade física frequentemente são essenciais.  

“Isso não quer dizer que o indivíduo tenha que estar na academia diariamente. Mas é interessante que ele vá duas ou três vezes por semana com comprometimento. Além disso, a rotina alimentar não tem que ser rígida o tempo todo, mas o desequilíbrio alimentar diário é nocivo para nossa saúde. A conjugação de terapia hormonal e estilo de vida é fundamental para nossa longevidade”, enfatiza o ginecologista. 

A nutróloga Dra. Rejane Mendonça, que também atende na Clínica Elsimar Coutinho, reforça que é preciso melhorar também o estilo de vida, mesmo entre as pacientes que contam com implante hormonal. 

“É necessário ter uma alimentação mais saudável possível, mais natural, com mais verduras, legumes, alimentos crus, mais fibras, rica em vitaminas e minerais”, afirma a nutróloga. Ela incentiva também a prática de atividade física regular, principalmente a musculação, e a melhora da qualidade do sono. 

“Quando se faz o implante hormonal, alguns hormônios vão aumentar a massa muscular e, consequentemente, o indivíduo poderá sentir mais fome, daí a importância de saber se alimentar para não ganhar peso. Com esses cuidados o paciente vai conseguir se sentir com tudo de melhor que a reposição pode oferecer”, conclui Dra. Rejane. 

Sobre Dr. Luiz Carlos Calmon: Ginecologista e Obstetra, Dr. Luiz se formou na Escola de Medicina e Saúde Pública na Bahia, e possui registro nos conselhos regionais para atendimento em 4 importantes Estados do País (Bahia, São Paulo, Rio de Janeiro e Brasília). Especialista em Histeroscopia pela Sociedade Brasileira de Endoscopia, realizou diversos cursos de extensão nos Estados Unidos, em Oncologia, no Roswell Park Memorial Institute – Buffalo e também Fellowship no Departamento de Prevenção de Câncer Ginecológico do Detroit Medical Center – Michigan. Além de exercer a medicina, atua como Membro do Conselho Deliberativo do Centro de Pesquisa e Assistência em Reprodução Humana, Membro da Sociedade de Ginecologia e Obstetrícia e Membro da Sociedade Bahiana de Colposcopia e Patologia do Trato Genital Inferior, ambos no Estado da Bahia. Dr. Luiz conquistou ainda a certificação, nos anos de 2016, 2017 e 2020, do Prêmio Top of Quality Brazil pela Cia Nacional de Eventos e Pesquisas pela Excelência e Qualidade em atuação com destaque e credibilidade como Médico Ginecologista. Figura também como sócio-responsável técnico pela Laboratório Elmeco – Produção de Implantes Hormonais, em Salvador.                                    Sobre Dr. Rejane Mendonça: 

Nutróloga, especialista em saúde, é também prescritora de implantes hormonais, além de pós-graduada em Medicina Ortomolecular e Estética, em Nutriendocrinologia com o Dr. Lair Ribeiro, e em Medicina do esporte. Com foco em 3 objetivos principais – saúde, performance e bem-estar – o atendimento da Dra. Rejane trabalha os pilares alimentação saudável, atividade física, equilíbrio hormonal, gestão de stress e vida social, para tratar pacientes de maneira global.

Sobre a clínica Elsimar Coutinho: 

Com atuação há mais de 60 anos, a clínica Elsimar Coutinho oferece o que há de mais moderno no tratamento hormonal de homens e mulheres, sendo fruto de anos de estudo do Dr. Elsimar Coutinho, que dedicou sua vida à pesquisa e medicina. Atualmente, a clínica possui unidades em Salvador, Aracaju, Brasília, Rio de Janeiro e São Paulo.