Confira seis aplicativos para cuidar da saúde mental e física em meio ao isolamento

Em meio a um cenário de isolamento social devido à pandemia da Covid-19, é preciso ocupar a mente e o tempo com outras atividades para manter o equilíbrio mental e físico.

Alguns aplicativos e canais do YouTube com exercícios de meditação, yoga e atividades físicas são ideais para preencher o tempo e mente durante a quarentena. A meditação pode ser uma grande aliada nestes momentos turbulentos. Ela ajuda que você se concentre no que está acontecendo no momento e no que está ao seu alcance, sem se perder no mar de informação ou nas possibilidades e cenários que nossa cabeça cria.

Confira a lista de aplicativos:

Calm

Página com exercícios de meditação, trilhas sonoras para dormir e outros conteúdos.

Down Dog

A yoga é uma ótima sugestão de exercício para se praticar dentro de casa. O app Down Dog, um dos mais famosos de yoga, está gratuito até o dia 1º de maio.

Yoga with Adriene

Outra boa recomendação para quem se interessa por yoga não é um app, mas sim um canal de YouTube: Yoga with Adriene. Feito pela instrutora Adriene Mishler, de Austin (EUA)

Freeletics

Se você prefere atividades físicas mais convencionais, uma boa opção é o Freeletics. Ele funciona como um coach virtual, que cria um programa de treinos específico para o seu condicionamento físico.

Nike Training Club

Muito conteúdo, diversos treinos para vários fins (como mobilidade, força e resistência) e é gratuito.