Estudo aponta que o café pode ajudar a evitar ganho de peso durante a quarentena

Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, revelou que o café pode ser um agente auxiliador no combate ao ganho de peso durante a quarentena, adotada para evitar a proliferação do novo coronavírus.

A pesquisa foi testada em ratos e identificou que os animais que consumiram cafeína extraída do mate ganharam 16% menos peso e acumularam 22% menos gordura corporal, do que os ratos que consumiram chás descafeínados. Segundo os pesquisadores, dentre outros benefícios do café encontrados pelo estudo foram a redução do risco de câncer, diabetes e doenças cardíacas.

Por ser uma bebida termogênica, o café ajuda na aceleração do metabolismo para a queima de calorias. Porém, os especialistas recomendam a quantidade ideal de 400 miligramas diários ou três xícaras de 150 miligramas. 

Apesar dos benefícios, o café em si não é suficiente para a redução do peso. Para obter um melhor resultado é necessário que se faça o uso de uma dieta balanceada de proteínas, gorduras e carboidratos, como se alimentar com batata-doce, arroz integral, verduras e legumes, evitar comer doces em excesso e adotar uma rotina de atividades físicas. Confira seis aplicativos para cuidar da saúde mental e física em meio ao isolamento.