Estudo mostra que subir escadas pode ajudar na longevidade

Um novo estudo apresentado no ESC Preventive Cardiology 2024, congresso científico da Sociedade Europeia de Cardiologia, apontou que subir escadas pode estar relacionado à longevidade. 

De acordo com o estudo, isso acontece porque subir escadas é um tipo de atividade física acessível e prática e que pode estar relacionada a um menor risco de doenças cardiovasculares e morte prematura.

“Se você tiver a opção de usar escadas ou elevador, use as escadas, pois isso ajudará seu coração”, disse a autora do estudo, Sophie Paddock, da Universidade de East Anglia e Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust, Norwich, no Reino Unido, em comunicado à imprensa. “Mesmo breves períodos de atividade física têm impactos benéficos para a saúde, e períodos curtos de subida de escadas devem ser uma meta alcançável para integração nas rotinas diárias.”

Segundo o estudo, subir escadas foi associado a uma redução de 24% no risco de morte por qualquer causa e a uma probabilidade 39% menor de morrer de doença cardiovascular. Subir escadas também foi associado a um risco reduzido de doenças cardiovasculares, incluindo ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral).

“Com base nesses resultados, encorajaríamos as pessoas a incorporarem a subida de escadas em suas vidas diárias. O nosso estudo sugeriu que quanto mais escadas subirmos, maiores serão os benefícios – mas isto precisa de ser confirmado. Então, seja no trabalho, em casa ou em outro lugar, use as escadas”, afirma Paddock.