Psicóloga alerta para os cuidados com a saúde mental durante pandemia

O mundo está vivendo uma experiência atípica com o surgimento da pandemia do novo coronavírus. Com tantas incertezas, medos, angústias e ansiedade, os psicólogos chamam a atenção para os cuidados com a saúde mental neste período. 

Gilmara Lima, psicóloga especialista em terapia cognitivo e comportamental, afirma que além dos cuidados que são necessários ter para não se contaminar com o novo vírus, os cuidados com a saúde mental neste momento devem ser redobrados.

“É absolutamente normal que estejamos com medo, receosos e preocupados diante da pandemia, mas é preciso atenção com relação ao pânico e a ansiedade. Que podem gerar transtornos mais graves e levar a depressão”, disse.

O isolamento social é um outro ponto que desestabiliza o emocional das pessoas. “O ser humano tem por essência a liberdade, o isolamento mexe muito com a pessoa. Algumas delas estão tendo que enfrentar a solidão, sem nenhum contato com entes familiares, sabe-se lá até quando. A situação gera instabilidade emocional, mesmo sabendo que é o melhor para se proteger da doença”, reforça Gilmara Lima.

A psicóloga frisa que alguns profissionais estão realizando os atendimentos psicológicos online, que são ótimas opções para o fortalecimento do emocional neste período. 

“Buscar a ajuda psicológica é muito importante sempre, neste momento atual, é mais que recomendável. A psicoterapia ajuda o sujeito a se conhecer, ter confiança em si mesmo, ressignificar sentimentos e atitudes. É uma forma de priorizar a saúde mental”.

Gilmara Lima dá algumas dicas do que fazer em casa durante a quarentena:

Planeje o seu próximo projeto;
Assista a filmes e séries;
Leia livros;
Prepare aquela receita que estava perdida no celular;
Realize atividades físicas em casa;
Assista as lives dos artistas;
Faça doações;
Faça terapia.

*Gilmara Lima é psicóloga responsável pela Clínica Amor Psi.