Atividade física não neutraliza efeitos de dieta pobre em nutrientes, mostra estudo

Sempre que se fala sobre hábitos saudáveis, a prática de atividades físicas aparece em primeiro lugar. Apesar de importantes, não é suficiente para neutralizar os efeitos de uma dieta pobre em nutrientes, diz o estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade Sydney e publicado na revista científica British Journal of Sports Medicine.

A atividade física regular e uma dieta saudável desempenham papéis importantes na promoção de saúde e longevidade, mas muitas pessoas acreditam, equivocadamente, que podem compensar uma dieta inadequada potencializando a prática de exercícios, avaliou a autora principal do artigo, Melody Ding,  professora associada do Charles Perkins Center e da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney.

Os resultados da pesquisa mostram que aqueles que tinham altos níveis de atividade física e uma dieta de alta qualidade, o risco de mortalidade foi reduzido em 17% por todas as causas, 19% por doenças cardiovasculares e 27% por cânceres selecionados, em comparação com aqueles com o uma dieta menos rica e praticam pouca atividade física.

O coautor do estudo Joe Van Buskirk, da Escola de Saúde Pública da Faculdade de Medicina e Saúde, disse que “aderir a uma dieta de qualidade e atividade física suficiente é importante para reduzir o risco de morte por todas as causas, doenças cardiovasculares e câncer”.

Pelo menos cinco porções de frutas e vegetais diariamente, duas porções de peixe por semana e o menor consumo possível de carne vermelha, principalmente processada, é o ideal para constituir uma dieta rica, segundo a pesquisa. Quanto aos exercícios, A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda de 150 a 300 minutos, no mínimo, de atividade aeróbica por semana para adultos saudáveis e uma média de 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.