O gatilho da moderação

Festas de fim de ano são momentos de celebração e fartura. É o momento de se reunir em torno de mesas fartas de comidas especiais e bebidas. Mas é preciso atenção, pois os exageros podem provocar muitos problemas no nosso organismo.

O alerta de profissionais de saúde é pertinente: adotar uma alimentação desregrada neste período do ano repercute em problemas físicos, emocionais e metabólicos.

É na parte emocional, mesmo que, deve-se entender que todo excesso, como comer ou beber demais, é um mecanismo de compensação. Ainda mais nesta época em que geralmente as pessoas ficam mais emotivas. 

Tanto a alegria pela festividade como as frustrações e insucessos que aconteceram durante o ano podem levar ao exagero. Pode ser, usando aquela famigerada expressão da contemporaneidade, ‘gatilho’ para ingerir cada vez mais em busca de um conforto, uma compensação. 

É importante manter a mente sob controle para que o corpo não acabe sofrendo junto. Quando se  consome mais do que o corpo está acostumado, são inevitáveis problemas com a questão metabólica – é biológico: o organismo terá mais trabalho para digerir os alimentos e deixará de produzir enzimas e hormônios, por exemplo, da melhor forma ou na quantidade necessária

É científico que excessos na hora de comer e beber geram problemas físicos, emocionais e metabólicos. O resultado desta combinação entre desequilíbrio mental e metabólico é o problema físico, como dores e desconfortos na coluna.

O melhor ‘gatilho’ é a moderação e consciência de que 2021 está logo ali para recomeços ou continuar as batalhas diárias.