Professora de Ballet Fitness explica popularidade da modalidade nas academias

O Ballet Fitness é uma das modalidades que mais crescem no país, e mais especificamente aqui na Bahia onde as mulheres se preocupam bastante em manter a boa forma. A prática do Ballet tem tomado conta das principais academias de Salvador. O Farol da Bahia fez uma entrevista com a professora de Ballet Fitness, Camila Coelho Dantas, em que ressaltamos a importância da prática de uma atividade física regular, a popularidade dessa nova modalidade adotada pelas academia, a diferença entre o Fitness e o Clássico, além de preciosas dicas para aqueles que ainda estão no sedentarismo e não têm ânimo de iniciar uma prática de exercícios regular. 

Farol da Bahia: Qual a razão para o ballet fitness ter se tornado uma modalidade bastante popular nas academias?

Camila Dantas: Acredito que por se tratar de uma aula muito dinâmica, onde trabalhamos toda a musculatura do corpo. Além, é claro, de ser uma aula muito atrativa pela questão da junção com o ballet clássico e todo o encantamento que ele traz. O fato de muitas famosas aderirem e amarem a modalidade também atraiu ainda mais o público feminino, principalmente.

FB: A prática exclusiva do ballet fitness é suficiente para ser enquadrada como atividade física regular? 

CD: Sim. Principalmente para quem está iniciando/retomando às atividades físicas. Isso por se tratar de uma aula completa onde todos os músculos são explorados. Durante a aula exploramos diversas valências físicas: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio.

FB: Quais as principais diferenças entre o ballet clássico e o fitness?

CD: Uma aula de Ballet Clássico possui uma estrutura menos dinâmica (ou seja, não é realizada em circuitos como o Ballet Fitness) e os movimentos são bem limitados e regrados seguindo o modelo tradicional da aula. Enquanto que o Ballet Fitness é uma grande junção dos movimentos mais básicos do ballet clássico com a ginástica localizada e o Mat Pilates, logo, a presença de agachamentos e abdominais é muito grande (coisa que não acontece numa aula de ballet clássico, por exemplo).

FB: Quais dicas você pode dá para os sedentários e para aqueles viciado em academia? Qual deve ser o ritmo correto para a execução de uma atividade física?

CD: Quanto a essa pergunta: é imprescindível ter um bom profissional avaliando cada aluno atenciosamente durante a execução dos exercícios para que tudo esteja sendo feito de forma adequada para evitar riscos de lesões. Para os sedentários: é importante começar com calma e ir evoluindo gradativamente, sempre respeitando o seu corpo e seus limites. A prática leva a perfeição e ao longo do tempo o corpo vai se adaptando cada vez mais às atividades, criando maior resistência e respondendo mais confortavelmente. Para os viciados em academia é importante manter uma constância, então o ideal é encontrar o equilíbrio para que às atividades físicas se mantenham de maneira prazerosa.

FB: Como é possível explicar as academias cheias e muitas vezes os professores não dão a devida atenção? 

CD: De fato, ocorre das academias estarem extremamente cheias, principalmente em "horários de pico" onde a maioria das pessoas costuma malhar (são eles: no início da manhã e no final da tarde). Mas com calma, foco, atenção e organização (principalmente no que se refere ao trabalho em equipe) - e que são pontos imprescindíveis aos bons profissionais, é possível fornecer toda a atenção/atendimento necessário aos alunos para que tudo seja feito de maneira correta e segura.

FB: Qual o parâmetro para afirmar que alguém está praticando uma atividade física regular?

CD: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ao menos 150 minutos de intensidade moderada de atividades físicas por semana já trazem bons resultados. Independente de qual seja a atividade, o importante é se movimentar e deixar o sedentarismo de lado.

FB: Você poderia mandar uma dica para quem está começando a praticar exercícios físicos?

CD: Não pense demais antes de agir, apenas vá! Levante de onde estiver e vá se exercitar, sem permitir qualquer espaço para a preguiça e indisposição. E, independentemente do tempo que você tiver para se exercitar (alguns dias mais, outros menos) e seja lá qual for a sua atividade: não deixe de ir! É importante separar um tempo para cuidar de você e da sua saúde todos os dias! Se exercitar deve ser como comer, tomar banho e escovar os dentes: deve fazer parte da sua rotina de vida. Depois que mantemos uma constância, o difícil é não se exercitar, pois, acredite: o corpo se adapta a tudo, mas o que comanda tudo e que você deve dominar primeiro é a sua mente. Portanto, não se engane e siga firme nos seus objetivos.