Aumente seu potencial: Confira 7 Sucos funcionais para tomar antes e depois da caminhada

1 – Suco de laranja com rúcula para desintoxicar

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de rúcula picada
• 1 xícara (chá) de agrião picado
• Suco puro de 2 laranjas
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba até 2 copos (250ml cada) por dia.

2 – Suco rejuvenescedor de pêssego

Ingredientes

• 1/4 de melancia sem casca e sem semente
• 1 pêssego sem casca e sem caroço
• 1/2 romã

Modo de Preparo

Corte a melancia e o pêssego em pedaços grandes e passe-os pela centrífuga. Retire as sementes da romã, coloque no suco e mexa. Beba durante o dia.

3 – Suco emagrecedor de frutas vermelhas

Ingredientes

• 1 xícara (chá) de amoras maduras
• 1/2 copo (125ml) de suco de uva integral
• 1 colher (chá) de extrato glicólico de própolis

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Adicione gelo a gosto e beba em seguida. Dica: Integrante do grupo das frutas vermelhas, a amora contém ácido elágico, que impede a formação de radicais livres e age contra o envelhecimento e o aparecimento de tumore

4 – Suco detox de beterraba com cenoura

Ingredientes

• 1 porção pequena de algas secas
• 1 beterraba
• 1/2 maçã sem sementes
• 4 cenouras
• 1/2 copo (125ml) de água

Modo de Preparo

Centrifugue todos os alimentos, exceto a alga, que deve ser batida no liquidificador junto com o suco obtido na centrifugação e a água. Dica: A maçã e a beterraba fazem o intestino funcionar como um reloginho, enquanto as algas prolongam a saciedade, afugentando a fome.

5 – Suco digestivo de abacaxi

Ingredientes

• 1 e 1/2 xícara (chá) de chá de boldo
• 1 xícara (chá) de abacaxi
• 3 folhas de capim-limão fresco
• Suco de 1/2 limão
• 1 xícara (chá) de gelo
• Açúcar, mel, adoçante ou açúcar mascavo a gosto

Modo de Preparo

Coloque o chá frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes. Coe e beba em seguida.

6 – Suco verde energizante

Ingredientes

• Suco puro de 2 limões
• Suco puro de 2 laranjas
• 1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula e couve-manteiga)
• 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
• Água a gosto

Modo de Preparo

Bata o limão, a laranja e o gérmen de trigo no liquidificador. Adicione a água aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejados. Beba em seguida.

7 – Suco incrementado de abacate

Ingredientes

• 3 ameixas sem caroços picadas
• 1 pera picada
• 1/4 de polpa de abacate
• 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.