Estresse no trabalho afeta a qualidade do sono de 60% dos profissionais, revela pesquisa

A qualidade do sono é uma peça fundamental do bem-estar no ambiente de trabalho, de acordo com o Panorama do Bem-Estar Corporativo 2024 do Gympass. A pesquisa revela que 98% dos profissionais consideram uma boa noite de sono como um fator essencial para o bem-estar geral. No entanto, o estresse no trabalho está prejudicando a qualidade do sono de 60% dos colaboradores.

Os resultados da pesquisa indicam que muitos trabalhadores estão enfrentando dificuldades para dormir devido ao estresse. Nove por cento relatam perder o sono todas as noites, 24% várias vezes por semana e 27% várias vezes por mês. Além disso, 23% afirmam perder o sono pelo menos algumas vezes por ano. Apenas 17% dos entrevistados disseram que o estresse no trabalho nunca interfere em sua qualidade de sono.

Aqueles que perdem o sono devido ao trabalho enfrentam consequências negativas em seu bem-estar emocional, motivação e produtividade. A privação de sono pode prejudicar o raciocínio, causar desgaste emocional e comprometer reações físicas cruciais para evitar acidentes de trabalho, especialmente em ambientes de alto risco. A privação crônica do sono pode levar ao declínio cognitivo, incluindo demência, e aumentar o risco de doenças cardíacas e obesidade.

Renato Basso, vice-presidente de Pessoas do Gympass, destaca a importância do suporte das empresas para ajudar os colaboradores a cuidarem de seu sono. Ele afirma: "Se as empresas não apoiarem os colaboradores no cuidado com o sono, o problema pode se tornar um ciclo vicioso: a perda de sono diminui a produtividade, causando mais estresse, o que prejudica ainda mais a qualidade do sono e o desempenho no trabalho."

A pesquisa revelou que a maioria dos profissionais (90%) está disposta a tomar medidas para melhorar a qualidade do sono. Além do estresse no trabalho, preocupações financeiras também afetam a qualidade do sono dos colaboradores. Metade dos entrevistados relatou perder o sono devido a preocupações econômicas várias vezes por mês.

Comparando os resultados, o bem-estar geral dos usuários do Gympass é maior do que o das pessoas que não utilizam o programa. Nas dimensões de bem-estar físico e emocional, que mais impactam a produtividade no trabalho, o impacto é ainda mais significativo. Os usuários do Gympass relatam que sua qualidade de sono e alimentação são melhores em comparação com os não usuários.

O Gympass oferece acesso premium gratuito a aplicativos que auxiliam os colaboradores a melhorar a qualidade do sono, como Sleep Cycle, Headspace, Cíngulo, Calm, Meditopia e ZenApp.

A pesquisa do Panorama do Bem-Estar Corporativo foi realizada com mais de 5.000 profissionais em nove mercados globais, incluindo Estados Unidos, Reino Unido, Brasil, Argentina, Chile, Espanha, Itália, Alemanha e México.